养生一直以来都是老年人非常关注的问题，夏季养生更是一年之中最关键的季节，夏季是阳气最盛的季节，对于这样一个季节，老年人该如何养生呢？现在我们就去了解下。

    豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。    此时，老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。

    黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。

    豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。若将豆腐与海带同炖，则可防止肥胖、高血压、心脏病、急性肾衰竭等病症。 

    豆制品是老年人夏季最好的养生佳品。老年人在夏天多喝豆制品有利于自己的身体健康。豆制品可以帮助他们实现长寿。夏季的炎热使他们在心理、神经、休息处理火气旺盛期，容易引起老年心急气躁，为此，多喝豆制品是非常有利于老年人抗衰老