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| 中医体质学说 |
| 添加时间：2014-07-16 11:24:30 浏览次数：2471 【大 中 小】 关闭窗口 |
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一、阳虚体质
阳虚体质是一种活力不足畏寒怕冷的体质。这种体制的人形体白胖，面色淡白而无华，喜暖怕凉，性格多沉静，内向，或整日精神不振，消沉，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。常常表现为：筋骨关节疼痛僵硬、痛经，畏寒怕冷，手足不温，腰脊冷痛，阳痿早泄，月经推后，不孕不育，自汗、水肿等。并且可以出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。
阳虚体质的养生原则是温补脾肾之阳。应多食羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜，少吃西瓜等生冷食物。中药可选用补阳祛寒、温补肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、菟丝子、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等。肾阳虚，可选用金匮肾气丸、右归丸；心阳虚，宜选桂枝甘草汤加肉桂常服；脾阳虚者宜选理中丸或附子理中丸。要善于调节自己的情感，去忧伤、防惊恐、消除不良情绪的影响，保持轻松愉悦的心情。应夏不露宿室外，眠不直吹风扇或空调，夏季多进行日光浴，不强力劳作，不贪凉冷饮。宜作舒缓柔和，如散步、慢跑、游泳等运动，避免在大风、大雪中锻炼。
二、阴虚体质
阳虚体质是以阴虚内热为主要特征的体质状态。这种体质的人体形多偏瘦，性情急躁，面色潮红，性格多外向好动，耐冬不耐夏，不耐受署、热、燥邪。阴虚体质可以大致理解为缺少水分。常常表现为：心烦易怒，口燥咽干，渴喜冷饮，手足心热；或心悸健忘，失眠多梦；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、盗汗，男子遗精，女子月经量少，尿少尿黄、大便干燥，舌红少苔等。
阴虚体质的养生原则是滋养肝肾之阴。饮食宜多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、甘蔗、蜂蜜等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥，少食葱、姜、蒜、辣椒等燥烈之品。中药可选滋阴清热、滋补肝肾之品，如女贞子、山茱萸、沙参、旱莲草、麦冬、生地、黄精、玉竹、枸杞子、桑葚等。肾阴虚，宜服六味地黄丸、大补阴丸；肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；肝阴虚，宜服一贯煎。夏应避暑，冬应养阴，居室应保持安静，生活要规律，遇事要冷静沉着，少参加争夺胜负的文娱活动，不熬夜，最好戒烟限酒，一面燥热伤阴。不做剧烈运动，以免汗多伤阴，宜作动静结合的运动项目，如打太极拳、练八段锦等。
三、痰湿体质
痰湿体质本质上是源于阳虚，是一种本虚标实的体质。水太多或者进出不畅，分布不均。这种体质的人体型多肥胖，腹部多肥满松软，性格温和，善于忍耐，易患糖尿病、中风、脂肪瘤、颈椎病、高血压、单纯性肥胖、带下症、不孕症、月经不调等疾病。常表现为：面部皮肤油脂较多，汗多且发粘，既怕冷又怕热，口中黏腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品，神疲乏力、懒动、思睡，身重如裹，或胸闷，痰多，四肢浮肿，妇女白带过多，大便不成形。
痰湿体质的养生原则是除湿化痰。饮食要少食甜粘油腻之品，少喝酒，多食健脾利湿、化痰利湿的清淡食物，如白萝卜、海带、紫菜、冬瓜、扁豆、白果、红小豆等。中药可选用温燥化湿之品，如山药、薏米、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、厚朴、白术、车前子等。若肺失宣降，可宣肺化痰，选用二陈汤；若脾失健运，当健脾化痰，选六君子汤或香砂六君子汤等。这种体质的人对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。应经常进行日光浴，多参加各种社会活动，以动养神。最好长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
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