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太极拳练就好心态

添加时间：2012-11-17 09:28:47 浏览次数：4390 【大中小】关闭窗口

太极拳练就好心态

        近期我院为本院职工的健康着想，利用空余时间学习太极拳。太极拳不仅仅是一项优秀的体育项目，更重要的是她包含了中国传统文化的深厚底蕴。她使人们在强身健体的同时，又能体味到东方传统文化博大精深。在修身、养性的历练中，磨炼一种太极心态，从而融入到“拳人合一”的至高境界。
        一、平衡的心态：现代社会提倡一种“和谐”即：人与人之间的和谐、人与社会之间的和谐、人与自然之间的和谐、家庭与生活之间的和谐等等。总之和谐是当今社会的一个主题。
所谓和谐就是一种相对的平衡。从自身而言唯有身体的平衡才能和谐美满地生活，而身体的平衡又包含着生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。
        心理平衡是指人的思维及内心的意识的活动，就是以一种升华、幽默、淡化等手段来调节对某一事物得失的认识和理解。通俗地说就是想的开、无所谓、没关系来调节自我。心理失衡则是危害人体和谐的大忌。人生活在这个特定的社会环境里，谁也避免不了会有失败、挫折、失意、委屈、伤感、苦楚等经历过程。从而导致心理上的不适应，这原本是无可厚非的，然而对生活中的这些“不顺”“不如意”不能及时调节，不能保持心里上的平衡。时间久了就会造成严重的精神障碍，以致疾病缠身。所以，经过太极拳头直、身正、体柔、神庄、心静、意适、息匀、劲整地锻炼和熏陶，提高了人的修养和理性，有了宽容、包容，净化了人的心灵、性情、气质和容貌。就能做到退一步海阔天空，得饶人处且饶人的境界。就会化粗鲁为谦让，化暴躁为平和，防止了心理的不平衡，获取了生活的快乐，处事的和谐。达到了“得之不喜，失之不忧”的良好心态。
        二、宽容的心态：人立于天地之间要宽容大度，凡事斤斤计较定不成事。习武者就要宽以待人，胸怀坦荡、得失不计、宠辱不惊。与人相处有矛盾时，首先检查自己。唯有此才能求得真学，若心胸狭窄，凡事计较势必横气填胸，心气浮躁又怎能进入太极之高境界。所以，习练太极拳首先以德为先。恩师扎西曾教诲说：“学拳先学做人。”其意深远。杨氏太极泰斗傅钟文先生说：“待人接物应豁达大度，宽容忍让。”其意在德先。
        三、健康的身心。太极拳不仅讲究绵绵不断，柔而不松的形动，更追求情绪稳定的心态和平和的以达到心理健康。太极拳强调心静、用意，作用于大脑皮层可起到良好的促进作用。因为“心静”和“用意”加强了大脑的调节作用，使气血通畅，大脑的毛细血管大量开放，保证脑组织的供血和大脑的健康，使大脑抛开一切杂念，从而对整个神经系统和其他器官的机能都有积极的作用，调整人体的生理和心理负荷，改善了焦虑状态，调节了心理平衡，增强了心理的稳定性。而同时，太极拳强调动中求静，外动内静，有助于保持练习者的心理平衡与精神放松。
        四、太极拳运动与心理健康的关系还表现在，太极拳重在“善养者养内，不善养者养外”，其重在养心就是要求清净无为而不苛求自我，泰然处之的自足心态。通过自我意念的控制，使其身体和精神获得最大限度的放松，有利于消除人的烦恼和内心的冲突，使得心理健康。通过松静、自然的调节。练太极拳使大脑皮质在运动中得到积极性休息，使散乱的杂念逐渐安定下来，进入无忧无虑、超凡脱俗的清净世界，消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理，从而达到心理健康、气血顺和、阴阳平衡的效果。故太极拳的参与者是心理健康、道德完善的人，应该做到真、善、美的和谐统一。
        总而言之，太极拳保健运动可以从各方面去促进人的道德修养，调节人的心理平衡。因此，太极拳对心理健康的影响程度可见一斑。拥有心理健康，才能更好的迎接生活中的挑战。
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